8-ми тижневий курс Mindfulness (практики самоусвідомлення та управління увагою на основі секулярних або нерелігійних «світських» медитацій).

Для більшої ефективності краще пройти повний курс, але для ознайомлення ви можете прийти і на одне заняття.

Перше заняття 8-ми тижневої програми 15-го квітня.

Програма Mindfulness Workshop базується на техніках MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), розроблених професором Медичної школи Массачусетського університету Джоном Кабат-Зінном та на техніках когнітивної терапії MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Teraphy), розроблених професором Оксфордського університету Марком Вільямсом, професором Кембріджського університету Джоном Тісдейлом і професором Університету Торонто Зінделем Сігалом.

ДЛЯ КОГО:

Семінар буде корисний для вас, якщо ви працюєте з великим об’ємом інформації, часто відчуваєте втомленість, тривогу, стрес або просто хочете підвищити свою продуктивність, якість життя, розвивати когнітивні здібності та емоційний інтелект.

ЩО БУДЕ:

1. Лекційна частина (40 хв)

• Що таке практика (Mindfulness).
• Нейрофізіологія Mindfulness. Клінічні дослідження професорів Гарвардського, Оксфордського, Массачусетського та Стенфордського університетів.
• Принципи практики самоусвідомлення.
• Mindfulness у корпоративному світі: як і навіщо такі відомі компанії як Google, Apple, Nike, Goldman Sachs впроваджують практики самоусвідомлення для менеджерів та співробітників.
• Рекомендована література, мобільні додатки та поради для самостійної практики вдома.

Перерва на чай/каву (10 хв)

2. Практична частина (30 хв). Медитації.

3. Домашнє завдання (10 хв)

4. Питання/відповіді (10 хв).

ОПЛАТА:

на початку заняття - 350 грн
попередньо на сайті - 250 грн

участь онлайн - 150 грн

студентам - 150 грн

ХТО ПРОВОДИТЬ:

Заняття проводить Вікторія Шум − засновниця і менеджер лабораторії розвитку емоційного інтелекту EQLab, засновниця освітнього проекту VikiYoga. Випускниця Київської Школи Економіки (KSE). Менеджер проектів, маркетолог, аналітик.

Питання за телефоном ‪095-428-83-51‬ або e-mail vshum@kse.org.ua

*Якщо ви бажаєте отримувати нові знання та поради щодо розвитку емоційного інтелекту та практик Mindfulness, заходьте на сторінку Facebook #EQLab.